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量體重不如量體溫!過低恐生14問題

: (優活健康網編輯部/綜合整理)「冷」等於體溫低下,與各種疾病的起因有關,因此從這方面來看,我們現代人每天必須測量的不是體重,而是體溫。

體溫過低 造成畏寒、水腫、肥胖等問題

現今可能只有少數30歲以下的年輕人,平均體溫能達到36.5度;而幾乎所有人的體溫都只有36度左右,甚至不到35度。在這種情況下,難免會出現畏寒、水腫、肥胖、過敏、膠原病、高血脂症、生理不順、生理痛、慢性疲勞症候群、痛風、糖尿病等各種症狀,甚至是肺炎、支氣管炎、肝炎等感染性疾病。

本來以為低體溫只是年輕人特有的現象,但近來測量各年齡層患者的體溫卻驚訝地發現,現在的日本人,不論男女老少幾乎都是低體溫,這樣一來自然經常生病。那麼我們溫熱身體的「熱」是從哪裡來的呢?來源當然就是食物。當我們把食物放進嘴裡,食物就會在體內產生化學變化,就會產生熱。

藉由食物能量運作人體 維持體溫

身體所需的大部分裸照醣類來自於澱粉,藉由唾液和胰液中的澱粉酵素分解成雙醣類的麥芽糖,但也有一部分醣類是從蔗糖(砂糖)、乳糖等雙醣類中攝取。麥芽類、蔗糖、乳糖會分別由麥芽糖酶、蔗糖酶、乳糖酶分解成葡萄糖,從小腸進入血液。而蛋白質則是由胃液中的胃液素,以及胰液中的胰蛋白酶等酵素分解成氨基酸,再從小腸吸收。

食物中的脂肪(中性脂肪=三酸甘油脂)是由膽鹽或胰液中的解脂酵素分解成脂肪酸和單酸甘油脂,從小腸進入淋巴管,蓄積在脂肪組織裡。必要時會成為脂肪酸進入血液,與血清白蛋白結合,成為游離脂肪酸,被運送到各個組織,成為能量來源。

人體吸收醣類、氨基酸及游離脂肪酸等能量來源後,會經由各細胞裡的小器官--「粒腺體」的「檸檬酸循環」氧化,產生能量。身體就是藉由這種能量來維持骨骼肌的收縮或生物體的運作。熱就在體內各個細胞、組織、器官的運作下產生,體溫也就得以維持。

體溫提高改善寒氣 肌肉運動很重要

人在安靜時,重量占體重一半的骨骼肌產生最多熱量,而心臟重量只有體重的0.5%,卻產生11%的熱量,可見產能之大。此外,肝臟的重量雖只有體重的2~3 %,生產的熱量卻達20%。

不過,當肌肉量多的人,一旦開始運動身體,肌肉產生的熱量比率會提高到近80%。由此可知,要讓體溫提高,改善寒氣,預防疾病,肌肉運動是多麼的重要。

(本文摘自/驚人的體溫健康法/晨星出版社)

第9號颱風山神成形? 氣象局:待觀察

: 【台灣醒報記者藍苡瑄台北報導】「目前位於菲律賓東方海面上的熱帶性低氣壓,不排除有機會形成颱風,16日下半天後將影響花東、恆春半島。」中央氣象局預報員徐仲毅15日受訪時表示,未來一周,從南海一直到菲律賓東方海面,都會有低壓帶,迎風面的東半部地區可能有局部下雨,西半部地區則以午後雷陣雨為主。天氣風險公司總監賈新興根據Nature的一篇研究分析1949至2016年全球熱帶氣旋的移動速度,發現暖化竟然讓颱風懶得動了。

「現在有個熱帶擾動在於菲律賓東方海面,它的西南側也有一個熱帶擾動,兩者會互相牽引。」徐仲毅說,目前發展成颱風的機會小,是否會發展成今年第屏東情趣蛋糕九號颱風「山神」還有待觀察,16日晚間將靠近呂宋島一帶,它的外圍雲系就會對東半部、南部地區影響,特別是台東、恆春半島雨勢較大,尤其是16日晚上到隔天清晨,之後逐漸往西移動,影響會漸漸變小。

氣象局提醒,「未來一周在南海到菲律賓東方海面,會是一個低壓帶,天氣會受到它的影響,」另外,迎風面的東半部地區會有下雨情形,尤其是台東、恆春半島;至於西半部地區,在山區與嘉義到屏東的平地則以午後雷陣雨為主。氣溫方面,桃園15日出現36度以上高溫,屬於橙色警示。

「南海到菲律賓東方海面,有個低壓帶,台灣西半部處於背風面,容易有溫度偏高情形,」徐仲毅說,特別是中部以北的地區要留意高溫。16、17日之前,在中部以北有35度以上高溫,甚至高達36度,西半部地區則是在17、18日之前要注意高溫情形。

氣象專家吳德榮15日在「三立準氣象 老大洩天機」專欄中表示,16、17日在東半部因「熱帶性低壓」外圍的水氣增多,所以降雨也增多;西半部晴時多雲,午後時在山區會有局部性雷陣雨,20日之後的天氣將與熱帶擾動的變化有關,要持續留意。

天氣風險公司總監賈新興15日則在臉書上寫下,最近Nature的一篇研究顯示,全球暖化會改變大氣的氣流,而颱風的移動又深受氣流的影響。分析1949至2016年全球熱帶氣旋的移動速度,發現暖化竟然讓颱風懶得動了,速度減慢了將近10%,相當於增溫1度C,會讓降雨和淹水的衝擊加倍。

氣象局提醒,東半部、南部地區要留意降雨情形。觀察20、21日之後,這個低壓帶當中是否會再生成熱帶性低氣壓或是發展成颱風。若20、21日後低壓帶往北移,將會改變影響範圍,東半部、甚至是北部地區都有機會受到影響,導致降雨。

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